如何高效工作？看完这个，你又前进了一步！

你有没有想过，如今的人们一周工作40个小时左右，到底是从哪里来的？

1926 年，福特汽车公司创始人亨利·福特开展了一项非常有趣的实验发现： 当每天的工作时间由10小时减少到8小时，工作日由6天减少到5天，工人的效率反而会提高。

事实上，无论从长期还是短期来看，工作时间越长，工作效率和效益就越低。如果连续两个月，每周都工作超过60个小时，你的生产力下降甚至会导致整个工期效率的下降。而同样的工作，一周40个小时就够了。

熬夜过后，不论你觉得这一天能够多么精神倍加地去工作，你的身体都不允许了。过度疲劳甚至会让你心情低落，负能量爆棚。

对我们来说，不过度劳累和充足的睡眠结合是要想变得更加有效率的保障。如果你一天都觉得不在状态，百分之七十的可能性都是因为你缺少睡眠。

你知道吗？

• 达芬奇虽然晚上睡得少，但是白天会打盹；

• 法国皇帝拿破仑每天都保持午休的习惯；

• 爱迪生虽然常因白天打盹感到尴尬，但他仍然我行我素；

• 埃莉诺·罗斯福在每次演讲之前都会利用间隙，打个小盹，这是她提升演讲能量的方式。

• 约翰·肯尼迪总统每天都在床上吃午饭，然后小憩一会。

• 石油实业家和慈善家约翰
  D.洛克菲勒每天下午都在他的办公室小睡一会。

• 丘吉尔认为午睡是他一天中不可或缺的，这有助于他保持一天的经历。

还觉得睡眠不重要吗？

根据帕累托原则，80%的结果通常来自20%的努力；然而，这也意味着，另外20%的结果消耗了我们 80%的精力。

所以我们需要做的不是更努力地工作，而是集中精力放在有价值的努力上。这样才会给我们自身留出更多的时间，所以，我们不要再做总说“Yes”的烂好人了。

很多时候，我们答应某些请求太快，但实际上实施起来却很难，毕竟答应比拒绝要容易。

一个技巧，下次当你准备做哪些浪费时间的事情时，你可以给自己拖延20秒的机会。

为建立良好习惯，要减少启动拖延；而为了改掉坏习惯，我们要为其设置障碍。

意识到我们可以寻求他人帮助，这点非常重要。

我们不可能独自做完所有事情。最好的办法是让更能胜任此事的人去分担你的一部分任务。这会使你拥有更多时间关注最重要的任务。

很多时候，即使朋友可能帮不了你，但是他们的存在也是你高效的来源。

这点对互联网时代尤其关键。你要相信UGC的用户力量，据Octoly统计，在YouTube上，用户制作的视频比品牌制作的视频点击量高10倍。

完美主义和生产力之间成反比关系。一个完美主义者的问题包括：

• 他们花费比实际需要更多的时间来完成任务。

• 他们会一直拖延以求等待最佳的时机，但是在商业上来看，时不我待，就算真的等到了最佳时机，也太晚了。

• 他们太关注细节，而忽略整体布局。

最佳的时机，就是现在。

一周前，我花费15 分钟的时间写一个基本的 Python 程序，以前我通常需要一天来完成的任务，现在往往不到5分钟就能搞定了。
 

每当我做的东西反复超过5遍时，我就会反思，是否能为自己找到一个程序来为我做。

你不必是个程序员，当然你有这项技能更好，如果你没有，你可以通过购买服务，代替自己完成。

人们往往忘记时间就是金钱。人们通常做一些事情，是因为这件事没什么难度，也不需要基于什么调查。如果你需要管理30张图片，Instagram完全够用，但是如果你要从5个不同的平台管理30 000的照片和视频，你需要一个好的数字资产管理软件。

如果你仍然无法找到一个解决办法，你可以聘请专家来帮助你。请记住，能花钱的，就别花时间。

如果搜索引擎都可以优化，你也可以优化你的生活以激发你最大的潜力。

有这么多研究可以提供各种领域的答案。

例如，你知道大多数人都从中午到4下午更容易分心吗？

不断问你自己，你怎么来衡量和优化你所做的一切。不要完全投入到工作中，没有自己的闲暇时间。

你需要独处。

大多数人没有意识到：我们如果太专注一些事，就基本上将自己锁在一个盒子里了。

但是我们需要时不时跳出这个盒子，拥有自己的私人时间，这样对我们的身心都有好处。

我们需要反思的时间，当我们不执着寻找的时候，我们常常能发现解决方案。

我们不可能一晚上就变得很有效率。像生活中的一切，它需要努力。如果你只是坐在那里，等待它，就不会发生变化。

我们需要学习了解自身的机理，找到方法来优化我们的能量，才能创造更美满幸福的人生。▲

以上来源：LinkedIn领英